เครื่องเดินวงรี

ภาษาอังกฤษเรียกว่า Elliptical Trainer หรือ Cross Trainer เป็นเครื่องคาร์ดิโอที่เท้าวางบนแป้นตลอดเวลาและเคลื่อนเป็นวงรี พร้อมแขนโยกให้ดันและดึงไปพร้อมกัน จึงได้ทั้งขาและแขนในครั้งเดียว

เลือกจากระยะก้าว การรับน้ำหนัก และความลื่นของวงรอบก่อนดูยี่ห้อ ใช้ในบ้าน 1–2 คนเลือกเกรด Home-Use ถ้าใช้หลายคนหรือใช้ส่วนกลาง เลือกเกรด SEMI-Commercial เช่น IVADE IV-E20, IV-E40, IV-E50 หรือเกรด Full-Commercial สำหรับฟิตเนส เช่น IVADE IV-E700 จากนั้นดูการรับประกันและบริการหลังการขาย และควรลองเล่นจริงก่อนซื้อ เพราะความรู้สึกของวงรอบแต่ละรุ่นต่างกันมาก

เครื่องเดินวงรีที่ IRONTEC มี 10 รุ่น ราคา 7,990–59,900 บาท (ราคา ณ วันที่ 11 พ.ย. 2026) ราคาต่างกันตามระยะก้าว น้ำหนักจานล้อ ระบบแรงต้าน และเกรดการใช้งาน ดูราคาล่าสุดของทุกรุ่นได้ในตารางด้านบน

ฝึกหัวใจและปอด พร้อมใช้กล้ามเนื้อขา ก้น และต้นขาเป็นหลัก ถ้าดันและดึงแขนโยกด้วย จะได้หน้าอก หลัง และแขนเพิ่ม และเมื่อเหยียบถอยหลังจะเน้นต้นขาด้านหลังและก้นมากขึ้น

ดีสำหรับคนที่อยากคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำและได้ทั้งตัว ข้อดีคือเท้าไม่ลอยกระแทกพื้น เงียบ และเล่นได้นาน ข้อเสียคือเครื่องมักยาวและสูง ใช้พื้นที่มากกว่าจักรยาน และไม่ได้ฝึกการกระแทกแบบการวิ่ง ถ้ากำลังซ้อมวิ่งระยะไกล ลู่วิ่งจะตรงกว่า

ช่วยได้ เพราะเผาผลาญพลังงานได้ใกล้เคียงการวิ่งบนลู่ที่ความเหนื่อยเท่ากัน แต่ไม่มีเครื่องไหนลดไขมันเฉพาะจุดได้ พุงจะลดเมื่อไขมันทั้งตัวลดลง จึงต้องเล่นสม่ำเสมอควบคู่กับการคุมอาหาร

เริ่มที่ 20–30 นาที 3–5 วันต่อสัปดาห์ ให้รวมได้ราว 150 นาทีต่อสัปดาห์ขึ้นไป 30 นาทีที่ความหนักปานกลางเผาผลาญได้ราว 270–380 กิโลแคลอรี ขึ้นกับน้ำหนักตัวและแรงต้านที่ใช้ คนตัวหนักกว่าจะเผาผลาญได้มากกว่า

ส่วนใหญ่เล่นได้ เพราะเท้าวางบนแป้นตลอด แรงกระแทกจึงต่ำกว่าการวิ่ง แต่เข่ายังต้องรับแรงงอและเหยียด จึงควรเริ่มที่แรงต้านเบา ก้าวช้า จับราวให้มั่นคง และหยุดถ้าเจ็บ ผู้ที่มีอาการปวดเข่าหรือโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม

ถ้าอยากได้ทั้งตัวและยืนเล่น เลือกเครื่องเดินวงรี ถ้าอยากนั่งเล่นสบาย ใช้พื้นที่น้อย และราคาเริ่มต้นต่ำกว่า เลือกจักรยาน เครื่องเดินวงรีใช้แขนด้วยและเป็นท่ายืนลงน้ำหนัก ส่วนจักรยานรับน้ำหนักตัวไว้ที่เบาะ จึงเหมาะกับคนที่ยืนนานไม่ไหว

เครื่องเดินวงรีเหมาะกับคาร์ดิโอระยะยาวแบบทั้งตัว ส่วนสเต็ปเปอร์ (Stepper) เน้นขาและก้นในท่าก้าวขึ้น เครื่องเล็กกว่าและราคาต่ำกว่า แต่เหนื่อยเร็วและใช้แขนน้อย ถ้ามีพื้นที่และอยากเล่นได้นาน เครื่องเดินวงรีคุ้มกว่า

ล้อหลังให้ท่าเหมือนเดินและวิ่งเหยาะ ตัวตั้งตรงและมั่นคงกว่า ส่วนล้อหน้าให้ท่าคล้ายเดินขึ้นบันได ตัวโน้มไปด้านหน้า เครื่องมักกะทัดรัดกว่า ทั้ง 2 แบบดีพอกัน ขึ้นกับท่าที่ชอบ จึงควรลองเล่นจริงก่อน

รุ่นแรงต้านระบบแม่เหล็กเงียบ เล่นในคอนโดได้ เพราะไม่มีเท้ากระแทกพื้นแบบลู่วิ่ง ถ้ามีเสียงเอี๊ยดมักมาจากข้อต่อหลวมหรือพื้นไม่เรียบ ให้ขันน็อตตามคู่มือและวางเครื่องบนแผ่นยางรอง

ดีสำหรับขยับขาเบา ๆ ในพื้นที่จำกัด แต่รุ่นเล็กมักมีระยะก้าวสั้นและจานล้อเบา วงรอบจึงไม่ลื่นเท่ารุ่นมาตรฐาน ถ้าจะเล่นจริงจังหรือตัวสูง เลือกรุ่นที่ระยะก้าวยาวกว่า ดูขนาดทุกรุ่นได้ในตารางด้านบน

ยืนตัวตรง เท้าวางเต็มแป้น ส้นเท้าไม่ยก ดันและดึงแขนโยกพร้อมกับก้าว ไม่โหนตัวพิงราว เริ่มที่แรงต้านเบาแล้วค่อยเพิ่ม และสลับเหยียบถอยหลังบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อขาทำงานครบ

เครื่องเดินวงรี IVADE (IV-E20, IV-E40, IV-E50, IV-E700) รับประกัน 2 ปี ส่วนเครื่องเดินวงรี IRONTEC รับประกันตามที่ระบุในหน้าสินค้าแต่ละรุ่น เช่น E200 และ E50s รับประกัน 1 ปี มีทีมช่างดูแลหลังการขายผ่านโชว์รูม IRONTEC ทั่วไทย

ลองเล่นจริงได้ที่โชว์รูม IRONTEC 19 สาขาทั่วไทย รวมสาขาในโฮมโปร เพื่อลองระยะก้าวและความลื่นของวงรอบก่อนตัดสินใจ สั่งแล้วจัดส่งภายใน 1–3 วันทำการ พร้อมบริการติดตั้งทั่วประเทศ