แผ่นน้ำหนัก

รู้หรือไม่? ผู้สูงอายุก็ใช้งาน แผ่นน้ำหนัก ได้

เชื่อว่าคนจำนวนไม่น้อยมักมีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายของผู้สูงอายุว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้าง นั่นเพราะผู้สูงอายุจำนวนมากมีความแข็งแรงของร่างกายลดน้อยลง การจะให้ไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ก็กลัวเกิดปัญหาเข้าให้ ยิ่งผู้สูงอายุบางคนมีโรคประจำตัวมากมายการออกกำลังกายนี่คือปัญหาใหญ่ทีเดียว แต่หลงลืมกันไปหรือเปล่าว่า แผ่นน้ำหนักที่คนทั่วไปใช้งานกันอยู่นี้บรรดาผู้สูงอายุก็สามารถใช้งานร่วมกับทุกคนได้เหมือนกันเพียงแต่ต้องรู้จักเลือกในสิ่งที่เหมาะสมให้กับท่าน

คำถามที่ว่า ผู้สูงอายุสามารถใช้ แผ่นน้ำหนักประเภทไหนได้บ้าง? คำตอบเหมาะสมที่สุดก็คือ การใช้งานจักรยานออกกำลังกาย เพราะนี่คือตัวเครื่องสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้แรงน้อยสุด ความอันตรายต่อการใช้งานต่ำสุด นึกภาพตามง่าย ๆ ก็คือผู้สูงอายุอย่างคุณย่าคุณยายหรือคุณปู่คุณตาที่บ้านแค่ขึ้นไปนั่งบนจักรยานออกกำลังกายให้กระชับ แล้วค่อย ๆ ปั่นไปตามแรงของตนเอง ไม่ต้องรีบร้อน มือสองข้างก็จับแฮนด์เอาไว้กันล้มเท่านี้ก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างสบาย ๆ ไม่มีอะไรน่าเป็นกังวล ที่สำคัญจักรยานออกกำลังกายมีคุณสมบัติเด่นตรงช่วยป้องกันแรงกระแทกระหว่างออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีอีกต่างหาก สบายใจได้เลยว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายจะไม่เกิดปัญหาด้านสุขภาพหรือมีปัญหาระหว่างการใช้งานแน่นอน คิดกันเล่น ๆ ถ้าหากให้ผู้สูงอายุไปใช้งาน แผ่นน้ำหนักอย่างลู่วิ่งไฟฟ้าหรือเครื่องเดินวงรีคงจะไม่ไหวเกรงว่านอกจากไม่ช่วยในการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงแล้วอาจเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ ความเจ็บป่วย จนต้องเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่นก็ได้ การให้ผู้สูงอายุนั่งปั่นจักรยานออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที จะช่วยทำให้ระบบการเต้นของหัวใจในผู้สูงอายุดีขึ้น เลือดลมสูบฉีด แถมยังไม่ต้องเหนื่อยจริง ๆ จัง ๆ กับการออกไปวิ่งหรือปั่นจักรยานนอกบ้านอีกต่างหาก ถือเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับวัยของคนมีอายุมากทีเดียว

ยิ่งคนเราอายุเยอะเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการคนเอาใจมากเท่านั้น การดูแลเอาใจใส่ผู้สูงอายุในบ้านจึงถือเป็นเรื่องที่คนไทยยึดปฏิบัติมาช้านาน ยิ่งการมีผู้สูงอายุในบ้านก็เปรียบเหมือนร่มโพธิ์ร่มไทรปกคลุมให้บ้านมีแต่ความสุข การนำ แผ่นน้ำหนักอย่างจักรยานออกกำลังกายมาให้พวกท่านได้ใช้นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรง มีอายุอยู่กับลูกหลานไปอีกยืนยาวแล้ว ยังทำให้สุขใจที่เห็นลูกหลานเอาใจใส่ดูแลอย่างใกล้ชิดอีกต่างหาก เรียกว่าสุขทั้งกายสุขทั้งใจขนานแท้