ท่า Snap Jumps
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) และ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) , ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ หัวไหล่ (Shoulder)
วีดีโอสาธิตท่า Snap Jumps
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Snap Jumps และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Snap Jumps
ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) และ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ น่อง (Calf) , ต้นขาด้านหลัง (Hamstring) , ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) และ หัวไหล่ (Shoulder)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ท้อง (Abs)
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
- หัวไหล่ (Shoulder)