ท่า Lunge with Bicep Hammer Curls

ท่าบริหารร่างกาย Lunges with Bicep Hammer Curls กล้ามเนื้อมัดหลัก ที่เราต้องการโฟกัส คือส่วนของ ต้นขาทั้งหมด และก็ มัดเล็กจะเป็นในส่วนของ ท่อนแขนด้านล่าง กล้ามเนื้อมัดหลัก ในการออกแรง ก็จะเป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็น ท่อนแขนด้านล่าง

วีดีโอสาธิตท่า Lunge with Bicep Hammer Curls

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Lunge with Bicep Hammer Curls และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Lunge with Bicep Hammer Curls

ท่าบริหารร่างกาย Lunges with Bicep Hammer Curls กล้ามเนื้อมัดหลัก ที่เราต้องการโฟกัส คือส่วนของ ต้นขาทั้งหมด และก็ มัดเล็กจะเป็นในส่วนของ ท่อนแขนด้านล่าง กล้ามเนื้อมัดหลัก ในการออกแรง ก็จะเป็นในส่วนของ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps ในส่วนของกล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็น ท่อนแขนด้านล่าง