ท่า Jackknife Sit Up

ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)

วีดีโอสาธิตท่า Jackknife Sit Up

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Jackknife Sit Up และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Jackknife Sit Up

ในส่วนของท่านี้ กล้ามเนื้อที่จะใช้ในการออกแรง ของมัดหลัก ก็จะเป็นส่วนของ ท้อง (Abs) ส่วนกล้ามเนื้อมัดที่ใช้ Support เป็นในส่วนของ ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)