ท่า Dumbbell Snatch
Dumbbell Snatch การที่เราเล่นท่านี้ กล้ามเนื้อที่เราจะได้ก็คือ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps แล้วก็ต้นขาด้านหลัง Hamstrings และ ไหล่ด้านหน้า
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Snatch
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Snatch และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Snatch
Dumbbell Snatch การที่เราเล่นท่านี้ กล้ามเนื้อที่เราจะได้ก็คือ ต้นขาด้านหน้า Quadriceps แล้วก็ต้นขาด้านหลัง Hamstrings และ ไหล่ด้านหน้า
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หลังส่วนบน (Upper Back)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ก้น และ สะโพก (Glutes & Hip)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)