ท่า Dumbbell Chops
ในท่านี้ เราจะเน้นในส่วนของ ลำตัวด้านข้าง ในการออกแรง เราจะใช้ในส่วนของ กล้ามเนื้อด้านข้าง ในส่วนของ กล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็นในส่วนของ สะโพกกับช่วงขา ที่ Support
วีดีโอสาธิตท่า Dumbbell Chops
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Dumbbell Chops และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Dumbbell Chops
ในท่านี้ เราจะเน้นในส่วนของ ลำตัวด้านข้าง ในการออกแรง เราจะใช้ในส่วนของ กล้ามเนื้อด้านข้าง ในส่วนของ กล้ามเนื้อมัดรอง ก็จะเป็นในส่วนของ สะโพกกับช่วงขา ที่ Support
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)
- ท้องข้าง (Obliques)
- ต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- น่อง (Calf)
- ต้นขาด้านหลัง (Hamstring)