ท่า Bent Over Barbell Rows
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หลังส่วนล่าง (Lower Back) และ หลังส่วนกลาง (Middle Back) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , หน้าแขน (Biceps) , แขนส่วนปลาย (Forearms) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
วีดีโอสาธิตท่า Bent Over Barbell Rows
กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Bent Over Barbell Rows และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ
กล้ามเนื้อที่ได้ Bent Over Barbell Rows
ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หลังส่วนล่าง (Lower Back) และ หลังส่วนกลาง (Middle Back) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ ท้อง (Abs) , หน้าแขน (Biceps) , แขนส่วนปลาย (Forearms) และ หลังส่วนบน (Upper Back)
กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม
- หลังส่วนล่าง (Lower Back)
- หลังส่วนกลาง (Middle Back)
กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน
- ท้อง (Abs)
- หน้าแขน (Biceps)
- แขนส่วนปลาย (Forearms)
- หลังส่วนบน (Upper Back)