?>

ท่า Barbell Curls

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)

barbell-curls
ท่า Barbell Curls

วีดีโอสาธิตท่า Barbell Curls

กดดูวิธีโอสาธิตท่าเล่น Barbell Curls และคำอธิบายจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

กล้ามเนื้อที่ได้ Barbell Curls

ท่านี้จะเป็นการออกแรงในส่วนของกล้ามเนื้อ หน้าแขน (Biceps) ซึ่งจะเป็นมัดหลัก และส่วนของมัดรอง หรือมัดที่ใช้ Support จะเป็นส่วนของกล้ามเนื้อ แขนส่วนปลาย (Forearms)

กล้ามเนื้อหลัก (Primary Muscle) สีแดงเข้ม

  • หน้าแขน (Biceps)

กล้ามเนื้อรอง (Secondary Muscle) สีแดงอ่อน

  • แขนส่วนปลาย (Forearms)