Category Archives: อาหารการกิน

อาหารที่มีไขมันต่ำอาจจะเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยควบคุมไขมันในร่างกาย ภาวะความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันอุตันในเส้นเลือด

เมื่อพูดถึง “น้ำตาล” อาจถูกมองว่าเป็นผู้ร้าย แต่เราก็ขาดน้ำตาลไม่ได้อยู่ดี น้ำตาลอาจเป็นส่วนหนึ่งของความต้องการในร่างกาย และสามารถพบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน

สำหรับมือใหม่ที่กำลังสนใจเกี่ยวกับอาหารคลีน แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร แล้วจะต้องกินแบบไหนถึงจะถูกวิธี? ในบทความนี้จะชวนทุกคนไปรู้จักกับ “อาหารคลีน”

บทความนี้เราจะขอแนะนำอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และคนที่อยากมีสุขภาพดี

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อนก็ต้องหาเครื่องดื่มที่ช่วยคลายร้อน ดื่มแล้วสดชื่น ในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับเครื่องดื่มม็อคเทลที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เกิดจากสาร เมแทบอลิซึม (Metabolism) ในร่างกาย ซึ่งจะเปลี่ยนจากอาหารที่เรากินเข้าไปให้เป็นพลังงาน

อาหารตามสั่ง ข้าวแกง หรือส้มตำ อาหารเหล่านี้อาจทำให้หลาย ๆ คนตามใจปากไม่ตามใจสุขภาพเมื่อเรากินเข้าไปทุกวันอาจเป็นตัวก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ

การได้รับ “วิตามินดี” ที่เพียงพอ จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แม้ว่าเราจะได้รับวิตามินดีตามธรรมชาติ จากแสงแดดในตอนเช้า แต่การได้รับวิตามินดี ในช่วงฤดูฝนนั้นอาจจะเป็นเรื่องยาก

สำหรับใครที่เป็นหวัดง่าย แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ ป่วยบ่อย หรือท้องเสียบ่อย ๆ โดยไม่รู้สาเหตุ โปรดยกมือขึ้น! รู้หรือไม่คะ โรคและอาการที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ มีที่มาจากระบบภูมิคุ้มกันของเราที่อ่อนแอลง

หากพูดถึงแคลเซียมในอาหาร เรามักนึกถึงอะไรเป็นอันดับแรกคะ แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ต้องนึกถึงนมวัว หรือไม่ก็นมถั่วเหลือง ใช่ไหมล่ะคะ