Author Archives: BY IRONTEC

แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี แต่ในช่วงแรก หรือการเริ่มต้นมักจะเป็นเรื่องยากเสมอ เช่น ” เอาไว้ก่อน “, “พรุ่งนี้ค่อย” หรือ “วันหลังละกัน”

การลดต้นขาเชื่อว่าคงเป็นเป้าหมายสำหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะสาว ๆ คงเป็นเรื่องที่ท้าทายไม่น้อย หากไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน และข่าวดีก็คือในบทความนี้มีท่าออกกำลังกายสำหรับลดต้นขา

เมื่อพูดถึง “น้ำตาล” อาจถูกมองว่าเป็นผู้ร้าย แต่เราก็ขาดน้ำตาลไม่ได้อยู่ดี น้ำตาลอาจเป็นส่วนหนึ่งของความต้องการในร่างกาย และสามารถพบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน

การออกกำลังกายด้วยโยคะ หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่า โยคะจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะคิดว่าเป็นการยืดเส้นยืดสายมากกว่า แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะนี่แหละค่ะ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายประเภทอื่นเลยค่ะ

ถ้าคุณคือตื่นมาแล้วเหนื่อย มีอาการมึนงง ทำให้จดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยากขึ้น เช่น ลืมหยิบกุญแจเข้าบ้านติดมาด้วยตอนที่คุณออกจากบ้านไปแล้ว หรือบางทีในที่ทำงาน คุณจะรู้สึกไม่มีสมาธิหรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร