08
ธ.ค.
ธ.ค.
หลายคนคงพยายามอย่างมากเพื่อเข้านอนแปดชั่วโมงในแต่ละคืน เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์
Author Archives: BY IRONTEC
28
ต.ค.
ต.ค.
อาหารที่มีไขมันต่ำอาจจะเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยควบคุมไขมันในร่างกาย ภาวะความดันโลหิตสูง และภาวะไขมันอุตันในเส้นเลือด
26
ต.ค.
ต.ค.
ไขมันหน้าท้อง ไขมันส่วนเกินอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตั้งแต่โรคหัวใจ หลอดเลือดในสมองไปจนถึง โรคเบาหวาน โชคดีที่มีหลายวิธีในการลดไขมันหน้าท้อง และหนึ่งในวิธีที่ได้ผลที่สุดคือการออกกำลังกาย การผสมผสานการออกกำลังกายเพียง 30 นาที
21
ต.ค.
ต.ค.
การออกกำลังกายบนลู่วิ่ง เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่ การวิ่งบนลู่วิ่งเพียง 30 นาทีในทุก ๆ วัน อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของเส้นทางการเผาผลาญไขมันของเรา
05
ต.ค.
ต.ค.
CrossFit (ครอสฟิต) อาจจะเป็นคำที่ไม่ค่อยคุ้นหูนัก แต่กลับได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว
27
ก.ย.
ก.ย.
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สามารถทำได้ง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับคนจำนวนมาก หนึ่งในนั้นคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง
23
ก.ย.
ก.ย.
ปัญหาไขมันหน้าท้องอาจเป็นปัญหากวนใจหลาย ๆ คน อาจทำให้ต่อชีวิตประจำวันได้ซึ่ง ไขมันเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา
16
ก.ย.
ก.ย.
Pilates (พิลาทิส) เทรนด์การออกกำลังกายที่หลายคนได้ยินอาจจะไม่คุ้นหูนัก เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังฮิตในหมู่ไอดอล นักร้อง นักแสดง จนถูกแชร์ออกไปทั่วโลก
13
ก.ย.
ก.ย.
ขอต้อนรับสู่โลกแห่งการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ที่ซึ่งการอดอาหารไม่ใช่คำตอบ! หลายคนเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือการอดอาหาร
26
ส.ค.
ส.ค.
ปัญหาท้องผูก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา มักจะทำให้เราเข้าห้องน้ำนานขึ้นกว่าปกติ ท้ายที่สุดก็ถ่ายไม่ออก